АЛЁНА ЯСТРЕБОВА

Получить косультацию

Психолог для тех, кто готов вернуть себе
управление своей жизнью

Краткосрочная терапия

Мы не тратим годы на обсуждения: работаем по четкому протоколу КПТ, находим корень проблемы и даем вам инструменты самопомощи, чтобы вы могли управлять своей жизнью самостоятельно.

Системные изменения жизни

Терапия, направленная на трансформацию основ, а не на косметический ремонт симптомов. Мы выявляем глубинные сценарии и «схемы», которые повторяются годами, и перестраиваем их. Это работа с фундаментом вашей личности, которая меняет качество отношений, карьеры и самоощущения на долгосрок.

Профессиональная деликатность

В моей практике соблюдение этического кодекса и конфиденциальность - это база, а не дополнение. Я создаю пространство, где ваше право на собственное мнение и темп изменений уважается безусловно. Здесь нет места директивным советам или осуждению - только бережное сопровождение на пути к вашей субъектности.

Помогаю обрести опору в себе,
когда мир вокруг шатается.

С какой бы проблемой Вы не пришли на этот сайт,
тут Вы сможете найти помощь.

Запросы с которыми
НЕ работаю
Подробнее >>>

Запросы с которыми работаю.
Подробнее >>>

Хочу обсудить это с психологом.

Консультация длится 60 минут.
Обсудим вашу ситуацию и наметим шаги решения!
3 500 р

Пример текста...

Полезные статьи

Тревога и контроль:
Что делать, если тревога не отпускает? Читать далее...

Отношения и границы:
Как вернуть себе себя, о границах, родителях и отношениях. Читать далее...

Самооценка и поиск опоры:
Как перестать себя грызть и найти внутреннюю опору. Читать далее...

Эмоции и ресурсы:
Когда силы на исходе. Как справиться со злостью, апатией и сигналами тела. Читать далее...

Обо мне

Помогаю выйти из тревоги и выстроить здоровые границы.
В работе совмещаю КПТ, EMDR, ЭОТ, РЭПТ
работая и с логикой,и с чувствами.

Моя цель - чтобы вы перестали зависеть от чужих оценок и начали жить свою жизнь

Помогаю выйти из тревоги и выстроить здоровые границы.
В работе совмещаю КПТ, EMDR, ЭОТ, РЭПТ,
работая и с логикой, и с чувствами.

Моя цель - чтобы вы перестали зависеть от чужих оценок и начали жить свою жизнь

Мои дипломы

Мои статьи и
отзывы на b17

Написать

Написать
лично

Как проходит первая встреча

1. Знакомство:

Мы созваниваемся онлайн, вы делитесь тем, что вас беспокоит.

2. Прояснение:

Я задаю уточняющие вопросы, чтобы понять суть проблемы.

План:

В конце сессии мы определяем
цели нашей работы и комфортный для вас график встреч.

Результат:
Вы уходите с пониманием, что делать дальше.

Прайс

1 сессия:

60 мин

3500 ₽

4 сессии:

13 000 ₽

(ваша выгода 1 000 ₽)

8 сессий:

25 000 ₽

(ваша выгода 3 000 ₽)

12 сессий:

36 000 ₽

(ваша выгода 6 000 ₽)

Результаты в цифрах

Московской институт психологии: Психология личности. Сфера деятельности: Практическая психология Продолжительность: 810 часов

Академия Современной Психологии Программа: Когнитивно-поведенческая терапия. Продолжительность: 504 часа

ИНСТИТУТ ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ «ИМАТОН»
Психотерапия травмы методом десенсибилизации и переработки
движением глаз (ДПДГ) Ф. Шапиро. Продолжительность: 40 часов

Методика трансформационных игр в психологическом консультировании.
Продолжительность: 24 часа

ИНСТИТУТ ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ «ИМАТОН» Взрослые дети зависимых родителей (ВДА): как трудное детство влияет на взрослую жизнь.
Продолжительность: 4 часов

ИНСТИТУТ ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ «ИМАТОН» Семейные конфликты: профилактика и решение.
Продолжительность: 4 часов

Работа психолога с переносом (трансфером) и контрпереносом (контртрансфером). Выдан: ИНСТИТУТ ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ Продолжительность: 6 часов

3 года

в психологической практике

117 клиентов

получивших помощь

Частые вопросы

Ограничения:

Я ценю ваше время, поэтому не работаю с запросами по алкогольной зависимости, психиатрическими диагнозами и с детьми до 18 лет.

В этих случаях я помогу найти контакты профильных коллег.

С какими запросами ко мне приходят:

Когда тревога не отпускает. Постоянное внутреннее напряжение, навязчивые мысли по кругу, панические атаки. Тело реагирует раньше, чем вы успеваете понять, что происходит.

Когда прошлое не отпускает. Травматичный опыт продолжает жить внутри — флешбэки, кошмары, реакции, которые кажутся вам чрезмерными.

Когда тело говорит за вас. Боли и симптомы, которые врачи не могут объяснить. Анализы в норме, а вам плохо.

Когда внутри пусто и тяжело. Нет сил, нет желаний, нет смысла. То, что раньше радовало, больше не работает.

Когда близкие — это больно. Бесконечные конфликты с партнёром, родителями, детьми. Одни и те же сценарии, из которых не получается выйти.

Когда отношения как зависимость. Не можете без него, но с ним невыносимо. Уходите и возвращаетесь. Ваша жизнь крутится вокруг другого, а вы где-то потерялись.

Когда родители всё ещё управляют вашей жизнью. Мамин голос в голове громче вашего. Не можете отказать, чувствуете вину за каждое решение. Хочется стать собой — но непонятно, кто это.

Когда сон с проблемами. Не можете уснуть, просыпаетесь среди ночи, утром нет ощущения отдыха.

Когда вы себе не нравитесь. Внутренний критик не замолкает. Что бы вы ни сделали — недостаточно. Все вокруг кажутся достойнее.

Когда не можете двигаться вперёд. Знаете, чего хотите, но не делаете. Откладываете, сомневаетесь, прокрастинируете. И злитесь на себя за это.

Когда эмоции захлёстывают. Вспышки злости, разъедающая вина, стыд, от которого хочется провалиться. Эмоции накрывают волнами — и непонятно, откуда столько.

Если у вас есть направление от психиатра - работаю в связке с психиатрическим лечением.

Безусловно. Это базовое правило моей этики.

От 2-3 для точечного запроса до нескольких месяцев для глубоких перемен.

Перенос возможен за 24 часа. При более поздней отмене сессия оплачивается.

Отзывы клиентов

Смотореть оригиналы на Официальном сайте психологов b17.ru